導語:《黃帝內經》中有說,脾主長夏。再加上夏季天氣炎熱,人的食慾容易受到影響,也易心煩意燥,這都會影響到脾的健康,所以夏季養生,養脾為先。中醫上也有脾虛百病生的說法,而脾是後天之本,是體內氣血生化之源,脾好身體好,脾有病,人或許就廢了一半!

經常有人身體不舒服去檢查,但又沒發現什麼大問題,後來去看了看中醫,才知根源在脾。脾為什麼會虛?如何判斷自己有沒有脾虛?夏季健脾,可以從哪方面入手調理?下面我就跟大家聊聊關於健脾的那些事,看完後不妨收藏,希望能對你有所幫助。

脾怕你貪涼

脾主運化,還能統血,喜歡溫暖厭惡寒冷,如果你經常貪涼,喜歡吃生冷的食物,體內寒濕過多,容易影響到脾的正常運化,降低脾胃功能,還會耗損陽氣,進而脾陽也會受損。特別是現在是夏季,已經到伏天了,天氣炎熱,很多人都愛吃涼食,比如吃冰鎮西瓜,殊不知雖然一時舒爽,但很傷脾,時間久了,脾容易出問題。

脾虛百病生,脾有“3怕”,用好3招,及時養脾

 

除了飲食貪涼,夏季很多人也沒有註意保暖,但人長時間待在低溫環境中,也會加重體內寒濕之氣,降低脾胃功能,比如每天長時間吹空調,穿衣服露肚臍露腰腹。特別是本身體內濕氣已經比較重的人,更應注意,濕氣和脾虛關係密切,濕氣重容易引起脾虛,而脾虛的人往往也會伴有濕氣重的一些症狀。

脾怕你憂思過度

情緒跟人的五臟六腑逐漸有一定的聯繫,很多朋友都知道怒而傷肝,其實脾也怕你有不好的情緒。主要表現在憂思過度,特別是一些多愁善感的女性要多注意。如果自我調節情緒的能力比較差,一遇到點事就茶不思飯不想,每天都在想著這件事,讓自己陷入死循環,會損傷脾氣,到最後,不僅問題沒有得到解決,還容易導致脾虛。

另外,有情緒但不表現出來,悶在心裡,心裡一直有股怨氣,這種情緒也會傷脾。

脾怕你久坐不動

脾還主肌肉,脾既怕你過度勞累,也怕你久坐不動,肌肉過勞、過逸這兩種狀態都容易損傷脾氣。現代社會,人們的工作方式發生了很大的變化,體力活動比以前減少了很多,不少人每天都是久坐不動的狀態,手指、眼睛對著電腦動,下半身很少動,肌肉用進廢退,削弱脾氣了,也會引起脾虛。

脾虛百病生,脾有“3怕”,用好3招,及時養脾

 

以上這幾點就是脾的“3怕”,不知你有沒有經常這樣做?沒有自然最好,若有就要注意了,不妨對照看看脾虛的以下幾種身體表現,占得越多,說明你越要盡快健脾,別等其他臟腑都受到影響了才開始調理。

——脾虛者常有的身體症狀

舌苔發白厚膩、舌頭胖大、臉色發黃、嘴巴髮乾有異味、眼瞼浮腫、腹部突出、大便不成形、手腳冰涼、肌肉鬆垮、精神狀態差、食慾不振等。

脾主長夏,夏季養脾健脾,不妨試試以下這3招,堅持做

第1招是揉腹,按揉腹部有助於促進消化,改善脾胃功能,也有助於幫你排除體內的濁氣。你可以先將雙手搓熱,然後放到肚臍周圍,順時針按揉腹部,也可以把左手放在右手背上,再將掌心放在肚臍上,做逆時針按揉,之後再換成左手掌心做順時針按揉。按揉的力度要合適,要緩慢輕柔地按,建議大家在飯後半小時左右進行,每天按揉幾分鐘即可。

脾虛百病生,脾有“3怕”,用好3招,及時養脾

 

第2招是艾灸,比較適合脾虛濕氣重的人。《傷寒論》中講到,手足厥冷,煩躁,灸厥陰,無脈者,灸之,正確的艾灸有助於扶陽固脫,調節臟腑機能。脾虛濕氣重的人,適當艾灸,幫你逼出體內寒氣,溫養脾胃,改善脾虛,脾好了,濕氣也少了。

第3招是保暖,脾喜暖,雖然夏天溫度高,但保暖工作不能少,要避免脾胃受涼。脾虛的人,盡量少吹空調,不要長時間吹,每天最好要有一定的身體活動,運動到身體微微出汗即可,太陽比較溫和的時候,可以適當曬一會,促進陽氣的生髮。

結語:總而言之,脾很重要,現在人十人九脾虛,而脾虛易生百病,脾害怕你做以上三件事,盡量要避免,自查脾虛的表現,若中招,用好文中給出的三招,堅持下去,改善脾虛,脾逐漸強壯,身體也會更健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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